Allt om BMI: Räkna ut BMI med BMI-kalkylatorn!

Genom att räkna ut BMI (Kroppsmasseindex, från engelska body mass index) kan du räkna ut vilken viktkategori du tillhör, baserat på din längd och din vikt. Ett högt BMI är ofta kopplat till övervikt, medan ett lågt BMI räknas som undervikt.

BMI används som ett screeningsverkyg för att diagnostisera hur mycket kroppsfett du har. Ditt BMI kan användas som utgångspunkt för att göra eventuella nödvändiga ändringar i kosten och fysisk aktivitet.

Innehåll dölj

1 Prova BMI-Kalkylatorn

1.1 MIN VIKT ÄR:

1.2 MIN LÄNGD ÄR:

2 Vad är BMI-trenden i Sverige?

3 Varför används BMI till att mäta övervikt/fetma?

4 Kan du mäta kroppsfett på andra sätt?

5 BMI: Formel

6 Hur tolkar man BMI hos vuxna?

7 BMI: Skala

8 Hur noggrannt är BMI för att mäta kroppsfett?

9 Fetma ökar risken för sjukdomar

10 Variationer

11 Räkna ut BMI

12 Kolla ditt BMI

13 Ett steg närmare viktmålet

14 Prova Metaburn i 60 dagar

14.1 50% rabatt – endast 199:-

15 Vad händer när du beställer?

16 VAD HÄNDER NÄR DU BESTÄLLER?

17 Fullständiga villkor

Prova BMI-Kalkylatorn

MIN VIKT ÄR:

MIN LÄNGD ÄR:

Räkna ut mitt BMI

Vad är BMI-trenden i Sverige?

Siffror från Folkhälsomyndigheten visar att finns en högre andel av övervikt och fetma bland män än kvinnor. Enligt siffrorna är cirka 5-6 av 10 män överviktiga eller har fetma, medan cirka 4 av 10 kvinnor är överviktiga eller har fetma.

**Övervikt och fetma (andel i procent), 16–84 år, fördelat på kön, 2006–2021.** **Källa: Folkhälsomyndigheten.**

Varför används BMI till att mäta övervikt/fetma?

Att räkna ut BMI är ett relativt enkelt och noggrannt sätt att ta reda på din viktkategori på, och i tillägg är det gratis. Du behöver bara veta din vikt och längd för att räkna ut BMI.

Kan du mäta kroppsfett på andra sätt?

Du kan också ta reda på hur mycket kroppsfett du har genom att göra hudfettsmätning, som används som mätning på underhudsfett. Detta genomförs med hjälp av en fettprocentmätare.

Andra metoder är att mäta omkretsen runt midjan, nacken eller runt det bredaste höftpartiet (för kvinnor).

En röntgenbild kan även avslöja din fettprocent.

Det är även möjligt att göra mätningar under vatten. Detta är dock en relativt dyr metod och tar längre tid jämfört med de andra metoderna.

BMI: Formel

Målenhet	BMI Formel och BMI uträkning
kilo och meter	Formel: vikt (kg) / [längd (m)]² BMI-formeln defineras som kroppsvikten dividerat med kvadraten av längden som anges i meter: kg/m². Exempel: Vikt = 68 kg, Längd = 165 cm Uträkning: 68 ÷ (1.65)² = 24.98

Hur tolkar man BMI hos vuxna?

För vuxna över 20 år tolkas BMI-skalan med hjälp av standardiserade viktkategorier. Dessa kategorier är samma för män och kvinnor i alla åldrar.

BMI-intervall för vuxna visas i följande tabell:

BMI: Skala

BMI	Viktkategori
Under 18.5	Undervikt
18.5 – 24.9	Normal eller hälsosam vikt
25.0 – 29.9	Övervikt
30.0 och högre	Fetma

Hur noggrannt är BMI för att mäta kroppsfett?

Korrelationen mellan BMI och kroppsfett är ganska noggrann, men även om två personer kan ha exakt samma BMI, kan kroppsfettnivåerna variera.

Men en BMI-kalkylator som används för att räkna ut BMI tar bara hänsyn till vikt och längd, och inte sammansättningen av kroppsvikten: Den tittar inte på om du har mycket muskler eller fett eller hög benmassa.

Muskler väger mer än fett, och om du har mycket muskler, kommer du också få ett högt BMI, även om du har lite kroppsfett. En kroppsbyggare eller fitnessidrottare räknas därför ofta som överviktig baserat på uträkningsmetoden.

Därför används BMI först och främst för de över 20 år som har en genomsnittlig mängd muskler.

Några vanliga tendenser:

Kvinnor har ofta mer kroppsfett än män
Äldre människor har i snitt mer kroppsfett än unga vuxna
Idrottare har ofta mindre kroppsfett än icke-idrottare

Fetma ökar risken för sjukdomar

Personer med fetma har ökad risk för flera olika sjukdomar:

Högt blodtryck
Högt kolesterol
Diabetes typ 2
Hjärtsjukdom
Stroke
Gallblåseinflammation
Artros
Sömnapné och andningsproblem
Kronisk inflammation

Variationer

Det finns också variationer när det kommer till hälsorisken för högt BMI. Till exempel kan vuxna med asiatiskt ursprung ha högre risk för hälsoproblem vid BMI-nivåer under 25. Du bör inte mäta BMI om du är gravid.

För barn ska man räkna ut BMI med en annan uträkningsmetod, där man utgår från barnets ålder.

Räkna ut BMI

Är du till exempel 1,65 meter lång och väger 68 kilo kommer din BMI vara omkring 24 baserat på denna formel:

vikt (kg) / [längd (m)]²

Detta är ett väldigt enkelt och snabbt sätt att räkna ut BMI och ta reda på sin egen viktkategori på.

Har du ett BMI på mellan 18,5 och 25,9 säger man ofta att din kroppsvikt är normal.

Ett BMI mellan 25 och 29,9 räknas som övervikt, medan ett värde över 30 betraktas som fetma.

Kolla ditt BMI

Prova kalkylatorn ovan för att räkna ut BMI!

Ett steg närmare viktmålet

Hade du för högt BMI? Vid sidan av att göra ändringar i kosten, kan du även få hjälp på vägen med kosttillskott som MetaBurn. MetaBurn innehåller bland annat krom som kan bidra till att upprätthålla normal blodsockernivå, vilket kan ha effekt på sötsuget, i tillägg till grönt te, chili och wakameextrakt.

Ta två kapslar varje dag, då är du ett steg närmare viktmålet.

Metaburn form #1

Prova Metaburn i 60 dagar

50% rabatt – endast 199:-

Skriv in ditt personnummer

Du skickas vidare till ett förhandsfyllt beställningsformulär med information kopplat till ditt personnummer, där du läser mer om abonnemanget och villkoren innan du beställer. Du beställer ingenting nu.

Förnamn

Efternamn

Adress

Postnr.

Stad

Genom att beställa får du Metaburn i 2 månader (60 dagar) för endast 199:-. Faktura följer med i försändelsen. Säljs som abonnemang utan bindningstid. Efter välkomsterbjudandet kommer du motta 4 månaders förbrukning var 4:e månad fram till uppsägning sker, för endast 796:- (199:- pr. månad). Ge oss besked senast 30 dagar innan nästa leverans om du vill avsluta abonnemanget. 14 dagars ångerrätt på första leverans, vid oöppnat paket. Vid beställning genomförs en kreditupplysning.

Vad händer när du beställer?

I dag

Beställ enkelt och prova i 60 dagar till halva priset.

2-3 dagar

Snabb leverans. Fri frakt. Diskret försändelse.

30 dagar

Ge besked inom 30 dagar om du inte önskar få en ny leverans.

60 dagar

Du mottar ny leverans med 4 månaders förbrukning för 199:- per månad (totalt 796:-).

VAD HÄNDER NÄR DU BESTÄLLER?

Idag

Beställ enkelt och prova i 60 dagar till halva priset.

2-3 dagar

Snabb leverans. Fri frakt. Diskret försändelse.

30 dagar

Ge besked inom 30 dagar om du inte önskar få en ny leverans.

60 dagar

Du mottar ny leverans med 4 månaders förbrukning för 199:- per månad (totalt 796:-).

Fullständiga villkor

MetaBurn är en produktserie från Vitamail AS

ALLMÄNT

Dessa villkor gäller för avtal om leverans av produkter och tjänster, även kallat som varor eller varan, till slutkunder i Sverige.

PARTER

Parten är: Vitamail AS, Postbox 7000, 20226 Malmö. Telefon 018-800 8383, e-post kundservice@vitamail.se. Organisationsnummer: NO994450921, Momsnummer: SE502084688601. Parten kallas nedan för «Vitamail», «vi» eller «oss».
Konsumenten är: Den person som anges som köpare i beställningen oavsett försäljningsställe, och kallas nedan för «du», «dig», «din», «ditt» eller «kunden». Personen måste vara 18 år för att bli kund på Vitamails produkter.

PRENUMERATION

Genom att bli kund hos Vitamail skapar du ett löpande abonnemang, men abonnemanget är helt utan bindningstid, det är ingen låst avtalsperiod.

Om du inte informerar oss 30 dagar innan nästa leverans skickas, om att du vill avsluta abonnemanget, så kommer du att motta en ytterligare leverans.

Abonnemanget är som tidigare nämnt löpande, och du är fri att göra ändringar – till exempel pausa i en tid, påskynda leveranserna eller avsluta ditt abonnemang.

PRISER

Våra priser anges i svenska kronor och inkluderar moms. Priser på produkter kan variera beroende på försäljningsställen, distribution och speciella kampanjer. Priserna gäller tills de ändras. Information om prisändringar skickas ut i god tid innan ändringar träder i kraft; senast 1 månad innan. Introduktionserbjudanden kan inte utnyttjas obefogat genom upprepande och frekventa nyteckningar på abonnemang/uppsägningar, eftersom erbjudandet främst riktar sig mot nya kunder. Max 1 introduktionserbjudande per kund.

Frakt- och hanteringsavgifter kommer i tillägg på varje försändelse enligt gällande riktlinjer, om inget annat avtalats.

KUNDTJÄNST

Vår kundtjänst kan kontaktas på telefon 018-800 8383, måndag till fredag mellan kl. 10.00 och 16.00. Vi är också tillgängliga för frågor på våra sidor på Facebook. Du kan också logga in på «dina kundsidor» på www.vitamail.se för översikt.

BETALNING

Betalning sker vid faktura. Faktura skickas tillsammans med leveransen som skickas ut till köparen. På fakturan framgår även betalningsvillkoren.

LEVERANS

Vi levererar bara paket i Sverige. Din beställning kommer hem till din brevlåda mellan 5-7 dagar efter att vi har fått din beställning. Därefter får du nya leveranser var fjärde månad, fram till att du avslutar abonnemanget. Vid speciella erbjudanden, större eller flera beställningar kan det förekomma att varan måste hämtas på postkontoret på grund av storlek och vikt. Vid adressändring är du skyldig att uppdatera oss om din nya adress.

PERSONUPPGIFTER

Vi behandlar alla personuppgifter enligt personuppgiftslagen. Vi lagrar och använder dessa uppgifter för att vi ska kunna hantera och värna om kund förbindelser med att informera om produkter, tjänster och andra befattningar från Vitamail AS. Kunden samtycker att Vitamail AS kan använda någon form av kommunikation som innefattar brev, telefon, e-post och SMS för att informera om eller marknadsföra vårt produktutbud. Om du vill ta tillbaka ditt samtycke, ta kontakt med kundtjänst. Läs mer om behandling av personuppgifter här.

ÅNGERRÄTT

Som kund skyddas du av distansavtalslagen, lagen om distansavtal och avtal utanför affärslokaler (2005:59). Där har du som kund rätt till ångerrätt på ditt köp. Konsumenter har som grundregel rätt till 14 dagars ångerrätt när de handlar på distans och utanför affärslokaler. Ångerrätten gäller från dagen du har mottagit den första leveransen (även kallat provpaketet eller startpaketet), och innebär att du har rätt att ångra köpet av en oöppnad produkt och returnera varan till oss. För att ångerrätten ska kunna verkställas, måste produkten levereras till oss i samma skick och kvantitet som när du fick den. Vid eventuell retur är du ansvarig för returkostnader.
Mer information om hur du använder dig av ångerrätten, finns i bifogad blankett (PDF) från Konsumentverket.

RETURRÄTT FÖR VAROR I ABONNEMANG

Det är bara returrätt på din första leverans från oss (även kallat provpaketet eller startpaketet). Nästa leverans med varor är identiska med den första leveransen, således finns det ingen returrätt på de kommande leveranserna du mottar efter den första leveransen. Du behöver lämna oss en besked senast 30 dagar innan nästa leverans skickas (datum för nästa försändelse framgår på fakturan), om du vill avsluta prenumerationen, för att vi ska kunna stoppa leveransen.

När ordinarie leveranser skickas tillbaka till oss, raderas(krediteras) inte fakturan. Om du önskar att vi skickar ut leveransen på nytt debiteras du en avgift på 99:-. Detta är för att täcka våra kostnader i förbindelse med hantering av returer och frakt vid transporten.

REKLAMATION

Fullständiga krav för reklamationsrätt ges enligt gällande lagar för produktfel och ersättning.

Reklamationsrätten är begränsad till varans utgångsdatum som anges på förpackningen förutsatt att man kontaktar konsulenten och berättar om felet så snart som möjligt. Att reklamera inom två månader från att du upptäckt felet räknas alltid som inom skälig tid. Köparen är skyldig att reklamera inom rimlig tid efter upptäckten av felet. Vid reklamation, fel eller defekter täcks eventuella fraktkostnader. Om du vill använda dig av reklamationsrätten eller har frågor om reklamation, hänvisar vi dig till att kontakta våran kundtjänst.

KONFLIKTLÖSNING

Klagomål riktar sig till oss inom rimlig tid, jämfört med reklamation. Parterna ska försöka att lösa konflikt tvister på vänliga villkor.

TILLÄMPLIGA LAGAR OCH REGLER

Avtalen är reglerad av svensk lag. Tvister mellan parterna ska i första hand försöka lösas genom överenskommelse. Om parterna inte är eniga eller fullföljer ärendet, så kan tvisten avgöras genom ARN (Allmänna Reklamationsnämnden) i utsträckning att nämnden är behörig i specifikt ärende. Vid andra ärenden går detta vidare till allmän domstol i Sverige.

RESERVATION OCH ANSVARSBEGRÄNSNINGAR

Vitamail förbehåller sig rätten att överföra sina rättigheter och skyldigheter enligt detta avtal till andra parter. Vitamail gör reservationer om driftstopp, felaktiga priser eller leveransproblem som beror på villkor utanför företagets kontroll. Vitamail tar också förbehåll om tryckfel, prisfel, mervärde- och övriga avgiftsändringar. Alla erbjudanden gäller så länge lagret räcker. Vitamail tar inte ansvar för felaktig användning av produkten. Följ rekommenderad dosering.

ÄNDRING AV VILLKOR

Villkoren är en befattning för ändringar vid specifika behov och/eller offentliga förändringar som påverkar dessa villkoren. Vid ändring av villkor kommer du meddelas om detta. Meddelande om nya villkor kommer 1 månad innan ändringarna träder i kraft. Om du, baserat på de ändrade villkoren, vill säga upp avtalet är du fri att göra detta. Om avtalet mellan parterna inte sägs upp, betyder det att du accepterar de uppdaterade villkoren. Nya villkor kommer att tillkännages på vår hemsida eller i kombination med försändelse av varan/varorna.

Allt om BMI: Räkna ut BMI med BMI-kalkylatorn!